क्या गर्म पानी पीने से घटता है वजन? सच जान कर हो जाएंगे हैरान, आप भी करने लगेंगे ये काम

@ नई दिल्ली

अधिक पानी पीने के कई फायदे हैं। यह स्किन, मसल्‍स, बोन्‍स, ज्‍वाइंट आदि की सेहत को अच्‍छा रखने का काम करता है और बॉडी सेल्‍स को न्यूट्रिशन अवशोषित करने और इंफेक्‍शन से बचाव करने में भी मदद करता है।

यही नहीं, अगर आप दिन में एक या दो बार गर्म पानी का सेवन करें तो इसके अन्‍य फायदे भी मिलते हैं। मसलन, वजन कम करना। जी हां, कई लोग वजन को कम करने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी कितना फायदेमंद होता है।

गर्म पानी पीने से घटता है वजन ?

मेडिकलन्‍यूजटुडे के मुताबिक, शोधों में ये पाया गया है अगर आप अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो यह आपके पेट को भरा भरा महसूस कराता है और वजन को कम करने में मदद करता है। यह शरीर के पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है और अपशिष्ट चीजों को बाहर निकालने का भी काम करता है। 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम हो सकता है।

कैसे करता है काम

शोधकर्ताओं ने पाया कि भोजन से पहले अगर 500 मिली गुनगुना पानी पिया जाए, तो यह मेटाबॉलिज्म को 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। अगर आप पानी के तापमान को 98।6 डिग्री करें, तो यह मेटाबॉलिज्‍म को 40 प्रतिशत तक बढ़ा देता है। यह मेटाबॉलिज्‍म को 30-40 मिनट तक बढ़ाए रख सकता है।कितना हो तापमान

अगर आपको गर्म पानी पीना पसंद नहीं हैं तो बॉडी टेम्‍परेचर से थोड़ा सा अधिक पानी का तापमान कर दें। यह आपके वजन को कम करने या अन्‍य फायदों के लिए परफेक्‍ट हो सकता है। अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आप जल सकते हैं या आपके अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है ।